September 2022

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【パネルシアターの作り方】基本から応用まで分かりやすく解説|保育園
大きなパネルで物語を展開するパネルシアター。絵本の読み聞かせよりも特別感があり、子どもたちに大人気の出し物です。エプロンシアターやペープサートと同じく、子どもたちの想像力や集中力を育てます。 保育士として「子どもを楽しませるためにパネルシアターを準備しておきたい」と考える人も多いのではないでしょうか?そこでこの記事では...
【ヘッドマッサージ】④肩こり解消!プロ直伝の簡単ケアでリラックス
心理カウンセラー・中島輝さんオススメの「ヘッドマッサージ」肩コリ編。直接マッサージをするよりも、朝と晩に頭皮をほぐすことが慢性的な肩コリ解消に効果的です。 \教えてくれたのはこの人/中島 輝さん 心理カウンセラー 自己肯定感の第一人者。心理学、脳科学、NLPなどの手法を用い、独自のコーチングメソッドを開発、自己肯定感の...
【ヘッドマッサージ】③小顔編 プロが教える簡単ケア!
心理カウンセラー・中島輝さんオススメの「ヘッドマッサージ」小顔編。むくみを解消してフェイスラインをスッキリさせる頭皮マッサージで小顔効果を即実感! \教えてくれたのはこの人/中島 輝さん 心理カウンセラー 自己肯定感の第一人者。心理学、脳科学、NLPなどの手法を用い、独自のコーチングメソッドを開発、自己肯定感の重要性を...
【ヘッドマッサージ】②美髪を育てる! プロが教える簡単ケア
心理カウンセラー・中島輝さんオススメの「ヘッドマッサージ」美髪編。プロ直伝のヘアケアで髪のハリ・コシをアップ! 大人の髪の悩みを解決して美しいツヤ髪を育てましょう。 \教えてくれたのはこの人/中島 輝さん 心理カウンセラー 自己肯定感の第一人者。心理学、脳科学、NLPなどの手法を用い、独自のコーチングメソッドを開発、自...
【ヘッドマッサージ】①美肌編 プロが教える髪・肌・顔・肩こりに効果的な簡単ケア!
仕事の合間に体を休めていても、案外忘れがちなのが「脳」を休ませることです。わたしたちはあらゆる出来事を脳で受け取っているため、脳が疲れると結局は体も疲れてしまい、さまざまな体調不良の原因となります。 今回は、心理カウンセラー・中島輝さんがおすすめする、体全体の調子を整えて、自己肯定感も高めてくれる「ヘッドマッサージ」の...
【朝活】専門家が教える白湯の作り方と飲み方の基本「スッキリ目覚める!」
保育士として忙しい毎日を送っていると、ストレスによって肌のトラブルやむくみ、便秘など体の調子が悪くなり、気分まで沈みがちになることがあります。そんなとき、おすすめのセルフケアが「白湯」を飲むこと。体が芯から温まり心まで回復させることができます。 ここでは、心理カウンセラー・中島輝さんに、白湯の効果と、基本の作り方や、正...