外気浴

がいきよく

外気浴とは、外の空気や光に触れることです。外気浴を行う場所は、空気が触れている状態であれば屋内外を問いません。外気浴は太陽の光を浴びることを目的としている日光浴とは異なり、直射日光を浴びすぎないように気をつけて行います。

■関連用語

保育士さん向けにもう少し詳しく！

外気浴を行うと、下記のような効果が期待できます。

・気温の変化に慣れ、体温調節機能が発達する
・ビタミンDが生成され、肌や骨が強くなる
・昼夜の区別がつきやすくなり、生活リズムが整う

外気浴は、0歳児の保育にぜひ取り入れたい活動です。外気浴の具体的な方法としては、園庭での外遊び、ベビーカーでのお散歩などが挙げられます。暑い時期には日差しが弱い午前中、寒い時期には日差しが暖かい昼過ぎなど、赤ちゃんの体調や天候に合わせて行いましょう。

用語監修者

竹綱庸仁
たけつな小児科クリニック 院長

愛知県の大学病院勤務の後、奈良県の2次医療機関の小児科の立ち上げに従事。
平成29年にたけつな小児科クリニックを開業。
「すべては子どもたちのために」をスローガンに、24時間365日の小児医療を提供できる環境を目指している。

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